افهمي جذور التعلق… وابدئي الرجوع إلى نفسك
رحلة عملية وروحية لمدة أربعة أسابيع تساعدكِ على فهم جذور التعلق، واستعادة القيمة الداخلية، والعودة إلى الله كمصدر للسكينة، ثم بناء خطوات لحياة أقرب لكِ.
عندما يصبح أمانك مرتبطًا بما يحدث خارجك
قد تلاحظين أن سعادتك معلقة على شخص أو هدف، أو أنكِ في جري مستمر حتى تشعري بالرضا. وقد تتكرر دوائر مشابهة بأسماء مختلفة، أو يأخذ إرضاء الآخرين مساحة أكبر من علاقتك بنفسك.
البرنامج يبدأ من فهم الجذور بدل إضافة معلومات جديدة فقط.
مساحة أهدأ من الداخل… واختيارات أوضح
العمل داخل البرنامج يتجه نحو علاقة أقرب بنفسك، وحدود أوضح، وثقة أكبر في الاختيارات، وعلاقات فيها قرب من غير فقدان للنفس، وعلاقة بالله فيها سكينة وتسليم.
هل هذا النوع من الرحلات مناسب لطريقتك الآن؟
قد يكون مناسبًا إذا…
تعبتِ من معرفة كثيرة لا تتحول إلى تغيير، أو تلاحظين تعلق سعادتك بالأشخاص أو الأهداف، أو تتكرر دوائر العلاقات وإرضاء الآخرين.
ليس مناسبًا إذا…
تبحثين عن حل سحري من غير تطبيق والتزام ومسؤولية، أو تريدين معلومات جديدة فقط من غير تحويلها إلى ممارسة.
من اكتشاف الجذور… إلى بناء حياة تشبهك
الأسبوع 1 — اكتشاف الجذور
الأسبوع 2 — الرجوع إلى نفسك
الأسبوع 3 — الرجوع إلى الله
الأسبوع 4 — بناء حياة تشبهك
دعوة للعمل على حب الذات
شاهدي الفكرة في أقل من دقيقة، ثم ارجعي للتفاصيل لو حاسة إن الموضوع قريب منكِ.
الأسبوع 1 — اكتشاف الجذور
النتيجة المستهدفة: تفهمي جذور اللي بيحصل بدل ما تفضلي تلومي نفسك.
- إعادة بناء القيمة الداخلية
- مفهوم التعلق والاعتمادية العاطفية
- ملامح الاعتمادية العاطفية
- من أين بدأ الشعور بعدم الأمان؟
- النموذج البيولوجي – النفسي – الاجتماعي
- الخوف من الرفض والهجر
- اكتشاف العدائية
الأسبوع 2 — الرجوع إلى نفسك
النتيجة المستهدفة: تبدأي تبني علاقة جديدة مع نفسك.
- القيمة الذاتية والانفصال
- دور المنقذ ومثلث العلاقات
- الاعتمادية في العلاقة مع الأبناء
- أصوات الداخل: الناقد والخوف والقلب
- تأثير الأفكار والمعتقدات
- تمرين الكبير والباقي صغيرين
- تمارين كتابة واكتشاف الذات
الأسبوع 3 — الرجوع إلى الله
النتيجة المستهدفة: تبدأي تقللي اعتمادك العاطفي على الناس وتبني مساحة أكبر من الطمأنينة في علاقتك بالله.
- العلاقة مع الله
- مثلث القيمة: الله — أنا — الناس
- السكينة والتسليم
- كيف أعيش باليقين بدل الخوف؟
- تمارين التأمل والذكر
الأسبوع 4 — بناء حياة تشبهك
النتيجة المستهدفة: يكون عندكِ أدوات وخطوات تستمري بها بعد انتهاء البرنامج، بدل ما تخرجي بمعلومات فقط.
- طريق الخروج
- تثبيت الأمان في الجسد
- الذات المتحققة
- اختيار العلاقات والدوائر
- بناء روتين جديد
- خطة الاستمرار بعد الكورس
التطبيق جزء من الرحلة
تمارين تطبيقية بعد كل درس، ملفات PDF للتطبيق، وتدريبات تساعدكِ على نقل الفهم إلى تغيير عملي، مع متابعة لمدة شهر للإجابة على الأسئلة وتشجيع الالتزام.
لأن التعلق وإرضاء الآخرين كانا جزءًا من رحلتي أنا أيضًا
أنا رنا صلاح، أم وزوجة وLife Coach معتمدة من ICF. قبل دخولي مجال الوعي عشت التعلق وإرضاء الآخرين والبحث عن الأمان خارج نفسي.
بعد رحلة من البحث والتعلم والتطبيق، عملت أكثر من 200 ساعة تدريبية مع عملاء من دول مختلفة. صممت هذا البرنامج ليكون مسارًا عمليًا خطوة بخطوة، لا مجرد معلومات إضافية.
رنا صلاح — Life Coach معتمدة من ICF
أكثر من 200 ساعة تدريبية مع عملاء من دول مختلفة، مع منهج يجمع بين الوعي والتطبيق العملي والإيمان.
أربع مراحل مترابطة
اكتشاف الجذور → الرجوع إلى نفسك → الرجوع إلى الله → بناء حياة تشبهك.
إذا كان هذا المسار قريبًا من احتياجك الآن، اطلبي تفاصيل الاشتراك أو اسألي الفريق عن النقطة التي تحتاجين توضيحها قبل القرار.
اطلبي تفاصيل الاشتراك
اتركي وسيلة تواصل واحدة على الأقل. يعرف النظام أنكِ تسألين عن كورس الخروج من التعلق والوصول إلى حب الذات، فلا تحتاجين إلى إعادة اختيار البرنامج.
راجعتِ المحتوى ووجدتِ أن هذا هو السؤال الذي تريدين العمل عليه؟
اتركي بياناتك لطلب تفاصيل الاشتراك، أو اسألي الفريق أولًا إذا كانت هناك نقطة تحتاج توضيحًا قبل القرار.